La pomme

Les atouts santé de la pomme.

Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories. 

• Riche en fibres
• Pauvre en calories
• Riche en anti-oxydants
• Effet coupe-faim
• Pouvoir désaltérant important car elle contient 85 % d'eau
• Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote 
• Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore..
• Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
• Diminue les envies de grignotage
• Apporte une grande satiété 
• Se transporte facilement et peut se consommer partout 
• Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
• Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande
• Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires